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今月のおすすめレシピ RECIPE

たたき長いもレンジお好み

ネバうま野菜で手間ラク元気ごはん Best6レシピ

材料

調理時間 15分
量 2人分
一人分のカロリー 442Kcal

  • 長イモ.......................................200g
  • 豚肉(こま切れ).............................80g
  • <A>
  • 卵..............................................2個
  • キャベツ(細切り)...........................120g
  • ちくわ(輪切り)..............................2本分
  • <味つけ>
  • お好み焼きソース、マヨネーズ..........各適量

作り方

  1. 長イモはたたく。
    ピーラーで皮をむき、ビニール袋に入れてたたく。
  2. 1とAを混ぜ、耐熱皿に入れる。
  3. 豚肉をのせ、ラップをして電子レンジで加熱する。(電子レンジ500W約7分)
    <味つけ>をかける。